Bewegungsübungen für Senioren
Um im Alter gesund und fit zu bleiben, sind regelmäßige Bewegungsübungen unverzichtbar. Physio- und Ergotherapeuten sind darauf spezialisiert, ein geeignetes Trainingsprogramm zu erstellen, das Senioren selbstständig durchführen können. Sie passen die Übungen individuell an die körperlichen Möglichkeiten der Senioren an, um ihre Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und das Gleichgewicht zu trainieren.
Unsere Helpper freuen sich, die Senioren dazu zu motivieren, die verordneten Bewegungsübungen gemeinsam durchzuführen. Natürlich können sie je nach individuellen körperlichen Fähigkeiten auch mit Spaziergängen oder alltäglichen Aufgaben im Haus für Bewegung sorgen.
Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Muskelkraft, die Ausdauer und die Flexibilität zu verbessern, was wiederum das Risiko von Stürzen und Verletzungen reduzieren kann. Auch geistig kann Bewegung hilfreich sein, da sie das Gedächtnis und die kognitive Funktion verbessern kann.
Spaziergänge
Spaziergänge sind eine einfache, aber effektive Möglichkeit, um körperlich aktiv zu bleiben. Dabei kann die Gehgeschwindigkeit und die Dauer der Spaziergänge individuell angepasst werden. Es ist wichtig, regelmäßig spazieren zu gehen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Muskeln zu trainieren.
Begleitung zu verschiedenen Aktivitäten
Die Helpper unseres Pflegedienstes können Senioren dabei unterstützen, verschiedene Aktivitäten außerhalb des Hauses zu unternehmen. Dies können beispielsweise Freizeitangebote wie Tanzen, Schwimmen oder Wassergymnastik sein.
Erfahre mehr über Begleitung außer Haus hier.
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